こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 今回は、膝痛が改善する大腰筋のトレーニングをご紹介します。 根本的に膝痛を改善するには大腰筋をトレーニングが必要です！ 膝が痛くなってしまう原因 ・体重の増加 ・脚のX客、O脚による膝関節の変形 ・股関節、足関節の柔軟性の低下...

こんにちは トレーナーの池田です。 3月は花粉症の季節ですね、僕も2年前から発症していました。 しかし、今年は食事を気をつけながら体全体を更に整えていたおかげ で大分改善されてます。 おかげで出張中も安心です。 気温も暖かくなって、梅の花も綺麗に咲いてました。...

こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 大分季節も秋めいてきましたね💨 皆さん！ご自身の体調の変化毎日しっかり感じられていますか？ 私は、毎朝欠かさずストレッチでケアをして仕事に向かうのが日課です。 ストレッチは体調が整い毎日の運動パフォーマンスが上がるとても良いメ...