こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 今回は、膝痛が改善する大腰筋のトレーニングをご紹介します。 根本的に膝痛を改善するには大腰筋をトレーニングが必要です！ 膝が痛くなってしまう原因 ・体重の増加 ・脚のX客、O脚による膝関節の変形 ・股関節、足関節の柔軟性の低下...

こんにちは フィジカルトレーナーの池田です。 大分季節も秋めいてきましたね💨 皆さん！ご自身の体調の変化毎日しっかり感じられていますか？ 私は、毎朝欠かさずストレッチでケアをして仕事に向かうのが日課です。 ストレッチは体調が整い毎日の運動パフォーマンスが上がるとても良いメ...

ストレッチによる身体の効果は様々です。 実はストレッチをしっかり行えば、痩せます！ ダイエットにつながるストレッチの効果を簡単に5つご紹介します。 1、基礎代謝UP ストレッチによって、筋肉が伸ばされ可動域が広がると血流がよくなり 動く範囲も広がるので代謝UPします。...